------------------------[ 원 문 ]-------------------------
글쓴이 :
환자 이름 :

1. 폭언, 욕설, 폭력의 강도
거의 없다 (   )   간혹 한다 ( ○ )   아주 심하다 (   )
2. 하루 음주량
0병 (   )   1병 (   )   2병 ( ○ )   3병 이상 (   )
3. 일주일간 음주 날자 수
0일 (   )   1일 (   )   2일 (   )   3일 (   )   4일 ( ○ )
4. 식사량
거의 먹지 않는다 (   )   정상보다 적게 먹는다 (   )   정상이다 ( ○ )   정상 보다 더 먹는다 (   )
5. 갈망감 정도
거의 없다 (   )   간혹 있다 (   )   자주 있는 편이다 ( ○ )   견디기 힘들 정도로 심하다 (   )
6. 자유롭게 하시고 싶은 말씀을 남겨주십시요.

( 2-3일 정도만 술을 먹지 않고 있고 전에억었던 술에 의해 몸이 조금 회복되면 다시 술생각이 간절하며 술을 한번 마시면 쭉 끝까지 인사불성 까지 마시며 옆에서 누가 실은 소리하면 시비 붓고 집에 오면 집사람에게 서운했던 일폭언하며 시비하고 그다음 자고나면 기억도 나지않고 회나면 밥도 먹지 않고 술을 또먹고 일상생활에 큰지장을 받아주위 사람한테 신용일코 이제는 단주를 꼭 해야 합니다.
---------------------------------------------------------

알콜에서 벗어나기 위한 가장 첫번째 단계는

1. 인정하고 받아들이기 입니다.

님께선 이제 '내 자신의 모습이 어떤지, 나로 인해 가족과 주변인들이 얼마나 고통받고 있었는지'를 있는 그대로 보기 시작해야 합니다. 인정하기 싫다고 고개를 돌리거나 머릿속에서 지우려고 해선 안됩니다. 지금처럼 다 인정하고 기억하셔야 합니다.


2. '혼자 의지만으로...' 어찌해보겠다는 생각을 버리셔요.

혼자 의지만으론 결국 비참한 최후를 맞게 됩니다. 반드시 전문가와 '이미 단주를 잘 하고 계시는 분들'과 교류를 계속 하면서 도움과 치료 조언을 받으셔야만 합니다. AA모임 대신에 네이버 밴드를 통해 '다른 단주노력자'들과 함께 하십시요.

( 네이버 밴드에 가시면 알콜중독 관련 밴드들이 많이 있어요. 저희 홈페이지 상단에 하나를 소개 링크해 드렸으니 참조하십시요 )


3. 해독제를 반드시 드십시요. 해독제는 인체에 해가 없으며, 복용할 수록 몸이 하나 하나 건강해지실 겁니다. 평생 드시면 더 좋습니다.


4. 단주는 쉽습니다. 절주는 불가능해요.
세상 사람들은 이걸 반대로 믿어요. 줄이는 건 되도, 완전히 끊는 것 불가능하리라 믿습니다. 마치 다이어트 할 때 식사량 줄이는 것과 같다고 믿기 때문입니다. 하지만 완전히 달라요. 밥은 먹을 수록 배불러서 스스로 줄이나, 술은 먹을 수록 술이 술을 먹기 때문에 더 먹게 된답니다. 밥을 완전히 끊으면 미친 듯이 배고프지만, 술을 완전히 끊으면 전혀 술 생각이 안나게 됩니다.

이걸 모르시기 때문입니다. 속으신 거죠.